Що ж являють собою наші біоритми? У перекладі з грецької "rheo" (ритм) - текти і означає повторення подібних явищ через рівні періоди часу. Найпростішим прикладом ритмічності життєвих процесів є биття серця та робота легенів. Кожен з органів людини має періоди найменшої та найвищої активності (т. зв. добові біоритми). Наш інтелектуальний, емоційний і фізичний стан також нестабільний і має періодичний (мені більше подобається хвилеподібний) характер. Нижня точка такої "хвилі" називається мінімумом, а верхня - максимумом. Неправильно говорити про "вплив" біоритмів на людину, оскільки вони є проявом життєдіяльності нашого організму, а не навпаки.

Розглянемо три основних біоритми людини: інтелектуальний з періодом 32 дні, емоційний - 27 днів і фізичний тривалістю 22 дні. Відкритий Тельчером інтуїтивний ритм з періодом 37 днів, безумовно, існує. Він відповідає за сприйняття прекрасного, творче натхнення, позасвідомі імпульси, тобто власне інтуїцію. Я спостерігаю його лише 8 років. Якщо "роботу" інтуїтивного ритму і зв'язок з іншими біоритмами мені вдається відстежувати, то його вплив на сумісність не можу вловити до цих пір. Крім інтуїтивного повинні існувати і біоритми вищого порядку, з більшими періодами, але це робота для майбутнього. А поки зупинимося на трьох основних.

Інтелектуальний ритм пов'язаний з пам'яттю, здатністю до навчання, розумовою активністю, ясністю мислення, логікою.

Емоційний ритм відповідає за почуття, емоції, душевність, чутливість до сприйняття світу і себе.

Фізичний ритм регулює фізичну і сексуальну активність, силу, швидкість, витривалість, координацію і опірність організму хворобам.

Кожен з цих ритмів має свої мінімуми і максимуми. Ось яку характеристику мінімумам дав засновник біоритмології Вільгельм Фліс: "У суцільному потоці субстанції людського буття існують певні природні злами, ніби вхідні ворота для нового життя, хвороби чи смерті". Ми самі створюємо своє сьогодення і майбутнє в залежності від того, щo вкладаємо у себе в такі критичні дні.

Напевно, кожному доводилося переживати дні, коли справи йдуть гірше нікуди, все валиться з рук і навіть вирішення найпростішого питання потребує значої затрати сил. А ще вчора все було нормально, але сьогодні... Це і є день мінімуму.

Для інтелектуального мінімуму характерне значне зниження розумової активності, мислення, погіршення пам'яті. У цей день слід відмовитися від активної роботи, виконувати просту механічну, а краще зовсім відпочити. Не варто під час інтелектуального мінімуму проводити серйозні переговори, підписувати контракти, приймати важливі рішення. Думки, що з'явилися в цей день, треба старанно записати і забути.

Раніше я намагався під час інтелектуального мінімуму щось писати. Довгі і наполегливі зусилля давали певний результат. Але, перечитуючи написане в максимум, доводилося викидати все в кошик, а нове робилося значно швидше і набагато якісніше. І ще один приклад зі студентського життя. На іспиті з політекономії капіталізму мій товариш Л. не міг сформулювати жодної пристойної думки. Екзаменатор вів у нас семінари і знав рівень знань кожного студента. Та й ми разом готувалися до іспиту. Тому "незадовільно" виглядав якось нелогічно. Але для інтелектуального мінімуму – це цілком закономірний результат. А згодом Л. перездав політекономію на "добре".

Емоційний мінімум дає спад душевних сил, бажань, певну загальмованість почуттів, апатію, дратівливість. Цей день є критичним для жінок і творчих людей: відсутність позитивних емоцій і почуттів нікому не додає оптимізму. Нещодавно у знайомої В., котра постійно замовляє графіки біоритмів, поцікавився, що ж вони їй дають. Виявилося, що в день емоційного мінімуму будь-яка дрібниця її дратує і може привести до конфлікту. У цей час вона намагається обмежити спілкування та контакти і тримати свої емоції під контролем.

Недосвідченим закоханим потрібно приділяти особливу увагу емоційному мінімуму і навчитися переживати даний період охолодження у стосунках: не зациклюйтеся на ньому, бо згодом прийде нове піднесення!

Інша справа фізичний мінімум: значний спад фізичної, сексуальної активності, підвищена стомлюваність, ймовірність захворювань. У цей день краще відмовитися від значних фізичних навантажень, відпочити, алкоголь теж краще виключити. У фізичний мінімум спортсмени не показують "своїх" результатів, здійснюють фатальні помилки. Нападник футбольної команди, за яку я вболіваю, у фізичний та інтелектуальний мінімуми не забив вирішальний пенальті і команда відправилася в нижчу лігу.

Людям фізичної праці теж слід приділяти увагу коливанням своєї фізичної активності. Хоча в даному випадку хорошим показником є втома.

Але не все так погано і мінімуми не є чимось фатальним. Потрібно лише свідоме ставлення до власного життя. В один з фізичних мінімумів мені довелося виконувати певний об'єм роботи. Попереду був вихідний і я вирішив не економити сили, а працювати по-дорослому і лише до конкретної втоми. Серйозне налаштування дозволило виконати дві денні норми. Потім, правда, втома відчувалася кілька днів. Уявімо спортсмена перед виступом на Олімпіаді. Декілька років підготовки можуть бути перекреслені фізичним мінімумом? Ні, потрібно лише ЗНАТИ свої біоритми.

Але крім мінімумів в природі існують і максимуми біоритмів. Вони схожі як ніч і день: періоди відпочинку, розслаблення і напруженої праці. Максимуми дають можливість усвідомити та реалізувати свої здібності і таланти.

Інтелектуальний максимум дозволяє вирішити складні завдання, створити щось нове. Це час для прийняття важливих рішень, ведення переговорів, підписання контрактів і угод. Вважається, що цей час для відкриттів. Я з цим не зовсім згідний. Всякій творчості передує напружена робота, вінцем якої стає осяяння, здогад, а вони частіше приходять, коли голос розуму спить.

У емоційний максимум людина відчуває повноту життя, душевне піднесення, бажання діяти, творити, любити. Багато знайомств трапляються в період емоційного підйому, тоді ж найлегше зароджуються почуття. Саме в цей час їх треба берегти і розвивати. Емоційний максимум продуктивний для людей творчих професій, особливо, коли підкріплений натхненням інтуїтивного максимуму.

Фізичний максимум: відчувається підйом сил, фізична робота не стомлює, тонус і сексуальна активність на високому рівні. Алкоголь добре переробляється організмом, хоча навряд чи варто їм зловживати.

Цей максимум можна використовувати і в корисливих цілях: "під'їхати" до дівчини в такий день набагато простіше, ніж в інший час.

Періоди біоритмів різні, тому і їх комбінацій досить багато. Можуть збігатися всі мінімуми або максимуми. Іноді мінімум одного біоритму накладається на максимум іншого при нейтральному третьому, надаючи нашому життю "смугастості". Щоб дізнатися "що?" і "коли?" потрібно робити перейдемо до наступного розділу.